Mas información en lasufrida.net
domingo, 11 de octubre de 2009
jueves, 8 de octubre de 2009
miércoles, 7 de octubre de 2009
viernes, 2 de octubre de 2009
Mujeres en las veredas
Con la entrada del otoño y la bajada de las temperaturas, Mujeres en las Veredas, vuelve a sus actuaciones en los caminos de las laderas Sur de Sierra Blanca.
Durante el periodo estival no se puede subir y realizar trabajo en la sierra, más en ese obligado paréntesis este colectivo no ha estado inactivo. En los meses de calor la asociación ha grabado y preparado los letreros de las tablillas para la señalización de la Vereda del Faro, camino desbrozado y recuperado en la temporada 2008-2009, por los integrantes de eta asociación y sus simpatizantes-colaboradores.
El próximo sábado día 3 de octubre Mujeres en la Veredas con la colaboración de la Asociación Naturaleza Viva, va a colocar los postes de indicación de: Puerto Rico Bajo, Puerto Rico Alto, Puerto las Pitas y La Montua.
Juan José Galán presidente de Naturaleza Viva colabora en esta actuación con uno de sus burros. El borrico cargará y transportará los postes, señales y herramientas acompañado de un equipo de trabajo hasta Puerto Rico Alto, por la vereda de la Hoya los Cabañiles y en el valle otro equipo abrirá los hoyos y colocará los dos postes que indican el comienzo de la ruta.
En los puntos más altos y apartados ya tenemos hechos los hoyos y en cada lugar poco a poco se ha ido llevando el agua, la arena y el cemento que hace falta para la colación de los postes.
Para el sábado necesitamos personas que quieran colaborar con su esfuerzo y trabajo en la colocación de las señales y el domingo día 4 invitamos a tod@s a disfrutar de esta hermosa ruta.
Damos desde aquí las gracias a la Concejalía de Medio Ambiente del Ayuntamiento de Marbella, por conseguirnos los postes y tablillas que necesitamos para la correcta señalización del sendero. El Ayuntamiento también nos ha proporcionado el cemento que se necesita para su colocación.
Para tod@s los que quieran acompañarnos el sábado 3 y el domingo, 4 el comienzo de la actuación del sábado y la excursión del domingo será a las 9 horas en Puerto Rico Bajo.
Asociación de Mujeres en las Veredas
C/Claveles,52 Marbella
Tlf: 653568015
CONTACTO: mujeresenlasveredas@gmail.com
PAGINA WEB: http://mujeresenlasveredas.blogspot.com
Programa "Salidas Abiertas" Otoño-Invierno 2009 en Marbella
| OCTUBRE´09 | |||
| 4 | 11 Km. Media | 6 € | Sendero Jose Lima - Olivar de Juanar - Ojén- Sierra Blanca |
| 11 | 14 Km. Media-Alta | 12 € | Mirador de los Cascajares - Igualeja |
| 25 | 11 Km. Media | 12 € | Gaucin - Garganta de la Palas - Clavijo |
| NOVIEMBRE´09 | |||
| FECHA | DIFICULTAD | PRECIO | SALIDA |
| 1 | 16 Km. Media | 12 € | Ruta La Yedra - Sierra de las Cabras - Nacimiento de la Villa en Antequera |
| 7-8 | 15 Km. Media-Alta | 50 € | Parque Naturales de Cazorla y Castril Pico Cabañas y Cerrada del Río Castril |
| 15 | 15 Km. Media-Alta | 12 € | Alfarnatejo - Río Gordo |
| 22 | 12 Km. Media | 6 € | Ruta del Quejical - Pico Castillejo Benalmádena |
| 29 | 6 Km. Media | 6 € | Vereda del faro en Sierra Blanca |
| DICIEMBRE´09 | |||
| 6 | 11 Km. Media | 12 € | Cómpeta - Colmenillas - Puerto del Collado |
| 19-20 | 16 Km. Media-Alta | 50 € | Parque Natural Sierra de Aracena y Picos de Aroche. Galaroza - Castaño del Robledo- Alajar |
Arranca el programa de senderismo 2009 en Coín
Desde la Concejalía de Deportes del Excmo. Ayuntamiento de Coín tenemos el placer de informaros que ya está disponible el nuevo programa de senderismo local (otoño 2009)
os recordamos a tod@s que las plazas son limitadas y que las
inscripciones se pueden formalizar (desde el 15 de Septiembre) en:
Centro Deportivo Municipal "EVA": telf. 952 - 45 - 13 -77
Piscina Municipal Cubierta: telf. 952 - 45 - 15 - 64 (horario de
atención ininterrumpido de
Para más información, ver archivos adjuntos (Tríptico y díptico).
jueves, 1 de octubre de 2009
VI Homenaje a los 101 Kms
Abierto el plazo de inscripción
· Maratón de Montaña de 43 Km marcha individual. Hasta las 18:30 h para terminarla.
· Maratón de Montaña de 43 Km marcha en escuadra ( equipos de 5 corredores).
Hasta las 1 8:30 h para terminarla.
· ½ Maratón de Montaña de 27 Km marcha individual .
Hasta las 15:30h para terminarla.
· Maratón cadete MTB . 23 kms.
Hasta las 14:00 para acabarlas.
· Maratón de montaña MTB 65 kms.
Hasta las 17:00 h.
· Duathlón 70 Kms.( 43 KMS EN BICILETA Y 27 KMS CORRIENDO) .
Hasta las 18:30 h para terminarla.
Puntuable para

miércoles, 30 de septiembre de 2009
Dona Sangre

Para los que tenéis el hematocríto muy alto, a los que ya sois donantes, o los que todavía no, os informamos de los horarios y lugares para donar sangre en Marbella esta semana:
Martes 13 y Miercoles 14 de Octubre de 17:00 a 21:00, Asamblea Local Cruz Roja
Jueves 15 y Viernes 16 de Octubre de 17:00 a 21:00 , Unidad Movil en C/. El Fuerte, Esquina Avda. Ricardo Soriano.
¡ TE ESPERAMOS
martes, 29 de septiembre de 2009
lunes, 28 de septiembre de 2009
I Arcos Bike Maraton 2009
jueves, 24 de septiembre de 2009
La Crónica - VI MTB Coin 100x10 (12 Sep 09) JC
Nutrido grupo de veretones en la esperada VI edición de Coín 100x10
Esperada por la lluvia del año pasado y por el interés que despertaba el nuevo trazado
Aun así, echamos de menos a algunos que les habría gustado participar…
Para amenizar el relato de mi carrera os voy a ir presentando a los protagonistas veretones, por orden de llegada
Primero los 3 del podio:
Andresillo
Sus amig@s le dieron la sorpresa de las pancartas, así que no podía decepcionarlos…
Tercer clasificado en categoría Junior
Sobresaliente, como siempre. Enhorabuena, CAMPEÓN !!
Pepe Rey, al que últimamente ya sólo vemos en las salidas…
Felicidades por tu carrerón, mákina !
Salvador
Disputadísima toda su carrera con Bernardo, en el tramo final le pegó el hachazo y se llevó el bronce veretón
Menuda correa tiene el de Pizza Sol. Bravo !
El neutralizado como siempre, aunque la vuelta a la Jara en sentido contrario a como yo lo conocía. En mi opinión un acierto, porque la bajada de la vaqueriza al río era muy peligrosa y siempre había caídas…
Enfilamos desde el Cortijo Benítez a Sierra Pelada y en esta zona multitud de recuerdos de infancia invaden mi cabeza tras avistar la casa de la huerta dónde se crió mi madre…
Qué emociones… Tengo que contárselo a alguien: achucho y rayo los cocos al Llanero, a Antonio y a JJ jajaja
Bernardo
“EL TRANSFORMER” te voy a poner !
Se metió por la “buena verea” a finales del año pasado con un montón de kilos encima…
Y no veas cómo se está poniendo el bicho!!! Espectacular tu trabajo y tu metamorfosis en unos meses. Increible !
Pero la felicidad es etérea y se desvanece de repente cuando avisto el cuestón de hormigón del que ya me habían hablado mis compis!
Vamos frescos, metemos molinillo y a mitad de la cuesta un abuelo, “guiri”, sentado en una sillita de playa con cámara de fotos pregunta atónito en lenguaje que sólo el chiquito de la calzada puede entender: “ ¿ more ? ”
Si picha: es increíble la cantidad de “flipaos” que pagan para castigarse de esta forma ¿verdad?
Todos la subimos como campeones, sin echar pie a tierra en esta rampa del 22%, pero “el pullazo” estaba pegado…
El Llanero y Antonio se adelantan
Dani Martos
El carrerón que hizo le pasó factura en el tramo final y llegó algo “tocaillo”
Pero bicho malo nunca muere y el nota ya está pidiendo más guerra
Imagino que ya totalmente recuperado, estoy deseando verte en tu regreso: REVANCHA !!
Antes de recuperar el resuello, en Sierra Pelada, pedregal del quince en subida considerable
Aquí ya son muy poquitos los que se atreven a afrontarla sobre la burra, y los que lo intentan sucumben: pie a tierra!
Me tropiezo con Mariano, del MTB Málaga, con el que iba a compartir un buen tramo de la carrera.
En el cajón también tuve el placer de saludar al cachondo del Patuco. Un abrazo, compañeros !
FD Puertas
A nuestro Llanero le surgió esta vez un acompañante. Yo me los tropecé en Barranco Blanco, antesala del último subidón, subiendo a sus bicis tras pinchazo del Puertas
O fue su espejismo??? Porque el tío apretó en la subida y hasta la meta. Está fuerte el “correcaminos”, y eso que dice que no entrena y, además, estaba resfriado
En la media de Marbella se va a salir, acordaos
Zona de toboganes por un secarral lleno de pinchos (y no de tortilla precisamente…) antes de incorporarnos al carril hormigonado que une el campo de tiro con Monda
Esta zona se baja a toda pastilla y hay que tener cuidado con los derrapes…
Entrando a Monda oigo decir a un niño, dirigiéndose a su padre:
- “ papá, ese es mariquita… ”
- “ ¿por qué dices eso, hijo ?
- “ porque va vestido de rosa…”
El chaval se refería a un nota que iba del Lampre… jajaja
JC
Mi noticia es que, por fin, NO PINCHÉ !! Parece que las cámaras con líquido dentro han servido para algo…
Disfruté sobretodo el primer tramo de la carrera, porque pasamos a 100 mts de la huerta dónde se crió mi madre, en el Cortijo Benítez, poco antes del rampón de hormigón y pude enseñárselo al Llanero, al JJ y a Antonio. Luego a sufrir…
Antonio
Magnífico debut como veretón en una prueba cicloturista. A falta de 2 kms la espalda se le quedó como una “alcayata” y los sufrió de lo lindo
Ojo con el Antoñito, ñores…
No veas la que tenía “formá” el municipal en Monda !
Sorteando coches llegué al avituallamiento: platanito, naranjita, liquidito… y JJ que me alcanza
Juntos tomamos el camino de Alpujata dónde un reluciente Juan Antonio Lozano, sentado a la sombra de un almendrito, tomando estos retratos con una cámara de las “güenas”. Muchas gracias
JJ
Hicimos buena parte de la carrera juntos, hasta la bajada de Sierra Negra
Se le acumuló la energía electrostática en las piernas y al contacto con el arroz sufrió una descarga fotovoltaica ¿o es que pisaste una anguila? Jajaja
Se le notan los efectos de la flaca en las piernas. Buena carrera, pellejo
Tras cruzar el arroyo nuevo subidón y el terreno que empieza a tornarse arenoso
Entramos en zona de pinar y disfrutamos de una vereita en ligera bajada: wapísima !
Más pinar y bajada con mucha arena hasta Albuqueria para avituallar de nuevo
Empieza la subida a la cantera y un chaval con un maillot rojo está sentado en el suelo con una brechita en la barbilla. Comentaban que se había desvanecido sobre la bici…
Un saludo desde aquí y esperamos que te recuperes pronto !
J Ariza
Otro que por diversos motivos está perdiendo peso “a escape”
Para recordar su espectacular diseño de patillas y barbilla de esta edición
Se lo tomó en plan “tranqui” y no quiso disputarla, pero está muy, pero que muy fuerte, yo lo sé…
La subida a la cantera, por carril arenoso blanco pone a prueba nuestra técnica y fuerza, que a estas alturas empieza a flaquear…
Y tras la cantera la subida sigue, en dirección ya a Sierra Negra. JJ y yo ponemos un ritmito bueno y “pa rriba”
Al coronar el cuerpo te pide “emplatar” y meter candela, pero JJ advierte: OJO que queda otro subidón…
Luis
Demasiada vereita quizás para nuestro Luisillo, que venía morenito y con las pilas cargadas de Huelva
El tío echaba una peste a gambas que daba hambre… y envidia !
Despacito, pero con buena letra, no se pierde una y disfruta a tope en todas…Esta vez pilló hasta cerveza!!!
Diego Barranco
Menuda llegada a meta, con todo el equipo veretón jaleándolo
Otro que, pasito a pasito, las termina todas. Bravo, Diego !!
En la bajada a Barranco Blanco JJ se queda y tras el avituallamiento me encuentro al Llanero y a Antonio subiendo a sus bicis. Esta vez el pinchazo le tocó al Llanero !
Vamos a por la última subida: estos 2 están fuertes y se marchan
Yo pongo de nuevo mi ritmo y trato de regular para evitar lo que ya le estaba pasando a muchos: CALAMBRES !
En esta rampa numerosos ciclistas iban echando el pie a tierra adquiriendo esas posturas tan cómicas (sólo para los observadores) que nos hacen adoptar los temidos calambres
Por fin se termina la subida, que nos ha dejado prácticamente en el Puerto de los Pescadores, cruce con Alhaurín, Mijas, Fuengirola y Coín
Viramos al Oeste para enfrentarnos a la última zona de trialeras con mucha piedra por el pinar del Nacimiento
Poco antes del cortafuegos supero a Antonio, que iba con más mala cara que un chino “estreñío”: tirón en la espalda… vaya fastidio! Si casi hemos terminado!
El cortafuegos se me hizo eterno y lo hice MUY despacio, pq iba “listo”
Ultima vereita, paralela al carril que baja al estadio y ya estamos en la meta: Y UN MOJÓN !!
Como siempre estos coinos te ponen la miel en los labios y luego palo: todavía queda un km de propina !
Muchas gracias a TODA la organización y a todos los que hicieron posible este evento y muy especialmente a Paco y a Nico
Nos vemos en la VII
JC
Esperada por la lluvia del año pasado y por el interés que despertaba el nuevo trazado
Aun así, echamos de menos a algunos que les habría gustado participar…
Para amenizar el relato de mi carrera os voy a ir presentando a los protagonistas veretones, por orden de llegada
Primero los 3 del podio:
| De Coin 100x10 VI Ed 2009 |
Sus amig@s le dieron la sorpresa de las pancartas, así que no podía decepcionarlos…
Tercer clasificado en categoría Junior
Sobresaliente, como siempre. Enhorabuena, CAMPEÓN !!
| De Coin 100x10 VI Ed 2009 |
Felicidades por tu carrerón, mákina !
| De Coin 100x10 VI Ed 2009 |
Disputadísima toda su carrera con Bernardo, en el tramo final le pegó el hachazo y se llevó el bronce veretón
Menuda correa tiene el de Pizza Sol. Bravo !
El neutralizado como siempre, aunque la vuelta a la Jara en sentido contrario a como yo lo conocía. En mi opinión un acierto, porque la bajada de la vaqueriza al río era muy peligrosa y siempre había caídas…
Enfilamos desde el Cortijo Benítez a Sierra Pelada y en esta zona multitud de recuerdos de infancia invaden mi cabeza tras avistar la casa de la huerta dónde se crió mi madre…
Qué emociones… Tengo que contárselo a alguien: achucho y rayo los cocos al Llanero, a Antonio y a JJ jajaja
| De Coin 100x10 VI Ed 2009 |
“EL TRANSFORMER” te voy a poner !
Se metió por la “buena verea” a finales del año pasado con un montón de kilos encima…
Y no veas cómo se está poniendo el bicho!!! Espectacular tu trabajo y tu metamorfosis en unos meses. Increible !
Pero la felicidad es etérea y se desvanece de repente cuando avisto el cuestón de hormigón del que ya me habían hablado mis compis!
Vamos frescos, metemos molinillo y a mitad de la cuesta un abuelo, “guiri”, sentado en una sillita de playa con cámara de fotos pregunta atónito en lenguaje que sólo el chiquito de la calzada puede entender: “ ¿ more ? ”
Si picha: es increíble la cantidad de “flipaos” que pagan para castigarse de esta forma ¿verdad?
| De Coin 100x10 VI Ed 2009 |
Todos la subimos como campeones, sin echar pie a tierra en esta rampa del 22%, pero “el pullazo” estaba pegado…
El Llanero y Antonio se adelantan
| De Coin 100x10 VI Ed 2009 |
El carrerón que hizo le pasó factura en el tramo final y llegó algo “tocaillo”
Pero bicho malo nunca muere y el nota ya está pidiendo más guerra
Imagino que ya totalmente recuperado, estoy deseando verte en tu regreso: REVANCHA !!
Antes de recuperar el resuello, en Sierra Pelada, pedregal del quince en subida considerable
Aquí ya son muy poquitos los que se atreven a afrontarla sobre la burra, y los que lo intentan sucumben: pie a tierra!
Me tropiezo con Mariano, del MTB Málaga, con el que iba a compartir un buen tramo de la carrera.
En el cajón también tuve el placer de saludar al cachondo del Patuco. Un abrazo, compañeros !
| De Coin 100x10 VI Ed 2009 |
A nuestro Llanero le surgió esta vez un acompañante. Yo me los tropecé en Barranco Blanco, antesala del último subidón, subiendo a sus bicis tras pinchazo del Puertas
O fue su espejismo??? Porque el tío apretó en la subida y hasta la meta. Está fuerte el “correcaminos”, y eso que dice que no entrena y, además, estaba resfriado
En la media de Marbella se va a salir, acordaos
Zona de toboganes por un secarral lleno de pinchos (y no de tortilla precisamente…) antes de incorporarnos al carril hormigonado que une el campo de tiro con Monda
Esta zona se baja a toda pastilla y hay que tener cuidado con los derrapes…
Entrando a Monda oigo decir a un niño, dirigiéndose a su padre:
- “ papá, ese es mariquita… ”
- “ ¿por qué dices eso, hijo ?
- “ porque va vestido de rosa…”
El chaval se refería a un nota que iba del Lampre… jajaja
| De Coin 100x10 VI Ed 2009 |
Mi noticia es que, por fin, NO PINCHÉ !! Parece que las cámaras con líquido dentro han servido para algo…
Disfruté sobretodo el primer tramo de la carrera, porque pasamos a 100 mts de la huerta dónde se crió mi madre, en el Cortijo Benítez, poco antes del rampón de hormigón y pude enseñárselo al Llanero, al JJ y a Antonio. Luego a sufrir…
| De Coin 100x10 VI Ed 2009 |
Magnífico debut como veretón en una prueba cicloturista. A falta de 2 kms la espalda se le quedó como una “alcayata” y los sufrió de lo lindo
Ojo con el Antoñito, ñores…
No veas la que tenía “formá” el municipal en Monda !
Sorteando coches llegué al avituallamiento: platanito, naranjita, liquidito… y JJ que me alcanza
Juntos tomamos el camino de Alpujata dónde un reluciente Juan Antonio Lozano, sentado a la sombra de un almendrito, tomando estos retratos con una cámara de las “güenas”. Muchas gracias
| De Coin 100x10 VI Ed 2009 |
Hicimos buena parte de la carrera juntos, hasta la bajada de Sierra Negra
Se le acumuló la energía electrostática en las piernas y al contacto con el arroz sufrió una descarga fotovoltaica ¿o es que pisaste una anguila? Jajaja
Se le notan los efectos de la flaca en las piernas. Buena carrera, pellejo
Tras cruzar el arroyo nuevo subidón y el terreno que empieza a tornarse arenoso
Entramos en zona de pinar y disfrutamos de una vereita en ligera bajada: wapísima !
Más pinar y bajada con mucha arena hasta Albuqueria para avituallar de nuevo
Empieza la subida a la cantera y un chaval con un maillot rojo está sentado en el suelo con una brechita en la barbilla. Comentaban que se había desvanecido sobre la bici…
Un saludo desde aquí y esperamos que te recuperes pronto !
| De Coin 100x10 VI Ed 2009 |
Otro que por diversos motivos está perdiendo peso “a escape”
Para recordar su espectacular diseño de patillas y barbilla de esta edición
Se lo tomó en plan “tranqui” y no quiso disputarla, pero está muy, pero que muy fuerte, yo lo sé…
La subida a la cantera, por carril arenoso blanco pone a prueba nuestra técnica y fuerza, que a estas alturas empieza a flaquear…
Y tras la cantera la subida sigue, en dirección ya a Sierra Negra. JJ y yo ponemos un ritmito bueno y “pa rriba”
Al coronar el cuerpo te pide “emplatar” y meter candela, pero JJ advierte: OJO que queda otro subidón…
| De Coin 100x10 VI Ed 2009 |
Demasiada vereita quizás para nuestro Luisillo, que venía morenito y con las pilas cargadas de Huelva
El tío echaba una peste a gambas que daba hambre… y envidia !
Despacito, pero con buena letra, no se pierde una y disfruta a tope en todas…Esta vez pilló hasta cerveza!!!
| De Coin 100x10 VI Ed 2009 |
| De Coin 100x10 VI Ed 2009 |
Menuda llegada a meta, con todo el equipo veretón jaleándolo
Otro que, pasito a pasito, las termina todas. Bravo, Diego !!
En la bajada a Barranco Blanco JJ se queda y tras el avituallamiento me encuentro al Llanero y a Antonio subiendo a sus bicis. Esta vez el pinchazo le tocó al Llanero !
Vamos a por la última subida: estos 2 están fuertes y se marchan
Yo pongo de nuevo mi ritmo y trato de regular para evitar lo que ya le estaba pasando a muchos: CALAMBRES !
En esta rampa numerosos ciclistas iban echando el pie a tierra adquiriendo esas posturas tan cómicas (sólo para los observadores) que nos hacen adoptar los temidos calambres
Por fin se termina la subida, que nos ha dejado prácticamente en el Puerto de los Pescadores, cruce con Alhaurín, Mijas, Fuengirola y Coín
Viramos al Oeste para enfrentarnos a la última zona de trialeras con mucha piedra por el pinar del Nacimiento
Poco antes del cortafuegos supero a Antonio, que iba con más mala cara que un chino “estreñío”: tirón en la espalda… vaya fastidio! Si casi hemos terminado!
El cortafuegos se me hizo eterno y lo hice MUY despacio, pq iba “listo”
Ultima vereita, paralela al carril que baja al estadio y ya estamos en la meta: Y UN MOJÓN !!
Como siempre estos coinos te ponen la miel en los labios y luego palo: todavía queda un km de propina !
| De Coin 100x10 VI Ed 2009 |
Manolo Bufillo
El artista pinchó y reventó la rueda no se cuantas veces, hasta que en Monda se acordó de eso de que “correr es de cobardes”
El muchacho sentía curiosidad por ver si el coche escoba era cómodo y salió de dudas
A ver si te gastas algo en cubiertas, machote, o voy a tener que decírselo al cabo JC… jajaja
En cualquier caso y como siempre, GRANDE su sentido del humor. No lo pierdas
Con qué ganas pillé la meta, amigos…
Todas las fotos PINCHANDO AQUÍ
Clasificación, el perfil, el Mapa y el track para Google PINCHANDO AQUI
El artista pinchó y reventó la rueda no se cuantas veces, hasta que en Monda se acordó de eso de que “correr es de cobardes”
El muchacho sentía curiosidad por ver si el coche escoba era cómodo y salió de dudas
A ver si te gastas algo en cubiertas, machote, o voy a tener que decírselo al cabo JC… jajaja
En cualquier caso y como siempre, GRANDE su sentido del humor. No lo pierdas
Con qué ganas pillé la meta, amigos…
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Nos vemos en la VII
JC
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