CD Cicloturista " La Vereita " - Marbella


viernes, 29 de agosto de 2008

2 BREVES historias...

Sobre 2 BREVES salidas de mis BREVES vacaciones:
El lunes JJ y yo, que estábamos de vacaciones, hicimos un corto acercamiento para inspeccionar el emplazamiento del Castillo de Alicate.
No dedicamos mucho tiempo y aunque estuvimos cerca del lugar, equivoqué la casa dónde miramos...
Proseguimos hacia la entrada al coto por la puerta situada en pleno Arroyo Alicate para iniciar la subida al cerro de La Garza, desde cuya cima tomamos esta foto de Juana Díaz, con la casa del coto abajo a la izq.
Desde aquí nos dejamos caer por el super-carril y llegamos a la puerta principal de la finca que, como el resto, mostraba un par de carteles de prohibido el paso, pero sin candado.
Proseguimos la bajada, ya por el asfalto de las urbanizaciones, hasta el colegio Alborán, para cruzar sobre la autovía...
...e incorporarnos a la playa, aprovechando una vez más la bajamar, para volver disfrutando de un placentero paseo por las playas de Marbella.

Al día siguiente, esta vez sin mi compañero del día anterior, volví al Marbella Golf, pero esta vez por territorio nuevo: entre la autopista y la autovía.

Tomé un carril que delimita el contorno oeste del campo y que conduce directamente al tee nº 4, dónde se emplaza la ruina de la casa que inicialmente pensábamos era el Castillo Alicate.
Se conservan poco más que los 4 muros, ligeramente restaurados, de la casa...

Pero la verdad es que proporciona un toque especial al entorno verde del campo.

Detalle de la entrada

Desde aquí puse rumbo sur y esta vez paseando por los flamantes caminitos del campo me acerqué al Cortijo Alicate, actualmente usado como almacén para la maquinaria de mantenimiento del campo de Golf.
Se trata de una fila de estancias alineadas...
... en la situada más al este unos azulejos rezan “Casa de Campo” “Oficina de Ventas”


El estado de conservación es penoso y el interior está cubierto de los restos del tejado caído...

Para rematar mi mini-aventura, me dirigí al este, para enlazar con la urbanización del Rosario.
Poco a poco me voy abriendo paso con el objetivo de alcanzar La Mairena de la forma más directa posible, para que deje de ser final de rutas y pase a convertirse en punto intermedio en el camino a otra reliquia del pasado Andalusí que tenemos más al este...

Nos vemos en la verea

JC

martes, 26 de agosto de 2008

Nocturna a Juanar (16 Ago 08) JC

El pronóstico se cumplió y la suerte nos acompañó llevándose las nubes para que pudiéramos disfrutar de una magnífica Luna Llena la pasada madrugada del 16 de Agosto.

Ataviados con artilugios luminiscentes y reflectantes de toda índole, asistimos a la cita nocturna Miguel, Dani, Alberto, Jesús, Mati el cordobés, yo, JC, y sobretodo Luisillo y Andrés Ojén, que trabajaban al día siguiente!
Desde el principio las risas y las bromas quisieron también acompañarnos todo el camino.
Por ejemplo, aquí tenéis el último grito en chalecos reflectantes para esta temporada, diseñado por el mundialmente famoso artista ojeneto “Andepipol”.
El y su Kuñao, el “Hombre G” (con bicicleta nueva wapísima), se encargaron de dar caña desde el principio, por esas rampas de Los Altos, y el Barbas empezó a mascullar: ¿pero no íbamos a ir tranquilos…?
De esta guisa llegamos a Los Granizos antes de adentrarnos en el carril.
Y los Kuñaos seguían en la misma línea. Como diría el Felix: “a tope”. Luego nos confesarían el motivo…
La temperatura de la noche ideal y la luz de la Luna era tan intensa que, subiendo, apagábamos las luces.
El barbas, negro por el ritmo impuesto, advierte: O bajamos el ritmo o me vuelvo ! Dicho lo cual se baja un poco el ritmo y a falta de 200m para el cruce con la trialera de La Panza el propio Barbas pega el hachazo y demarra para sorpresa de todos! JAJAJAJA

Llegamos a la primera bajada y ahora si, las luces eran necesarias. De repente se ilumina todo el carril y me aparto a la derecha gritando: “COCHE !!”
De coche nada: Mati, el presidente de los Agachaelomo cordobeses había encendido sus focos! Nos contó que en Córdoba “la caló” les obliga a salir de noche, pero es que encima a esas horas hacen descenso! Osea, “O llevas unas buenas luces o no te comes NA”. Un fuerte saludo, presi. Fue todo un placer disfrutar de tu compañía. Literalmente, “nos iluminaste por el buen camino”

Breve parada en el puente del tejar para "abrevar" y a por Cerrillares.
Los Kuñaos siguen imponiendo su ritmo para tendernos su “emboscada”. Alberto se sale del camino y se incorpora para meterse de “estrangis” en el pelotón y empieza a sondear, a ver que sacaba (muy zorrón él...)
- "¿ dónde está el Alberto...?"
Y le seguimos la corriente, claro:
- "Delante. Ese vá entrenando!"
- " El Guindi..., "¿ dónde está el Guindi...?" – insistía…
- " Él que se pica por todo, y a mi que me va la marcha..." - le contesto - jajajaja

Cuando me incorporé a la carretera de los caracolillos iba el último. Fui el único que paró a ponerse el reflectante... La peña iba desbocada!
Disfruté de la subida por las sinuosas curvas admirando el paisaje que tantas veces hemos transitado, pero esta vez bajo el negro manto de la noche.
En el Puerto de Ojén reagrupamiento y foto de familia, y ahora soy yo el que formulo la pregunta: ¿no íbamos a ir tranquilos...?
Nos quitamos de enmedio el tramo de carretera lo antes posible y empezó la última subida a Juanar, y como no, sucesión de hachazos a los que esta vez si que me uní...
El "Hombre G", que está "polluo", rápidamente se colocó a la cabeza y a partir de ahí a mantener su ventaja de 50m.
Detrás "los oscuros" Miguelón y Dani formaron dueto para intentar darle caza y yo me incorporé.
Tras salir del pinar, en la curva cerrada a derecha con una casa a la izquierda lanzo mi ataque a la pareja, y me hicieron la goma hasta la senda de José Lima, dónde me pegaron el hachazo e intercambiamos los papeles.
Casi llegando al refugio de nuevo les pego un ataque y así, entre el brillo de los cuchillos, llegamos al carril dónde Alberto nos estaba esperando para reagrupar, cosa que hicimos ya en la puerta a Juanar.
Estos chicos no tienen enmienda. Tardamos en subir hasta aquí lo mismo que de día !

Menos mal que, ahora si, el trayecto por Juanar, lo hicimos de forma relajada, con las luces apagadas y disfrutando a tope de esta espléndida noche de verano que, allí arriba, era bastante fresca.
En el mirador, a los pies de la cabrilla, nos abrigamos y los generosos ofrecieron sus regalos: Luis nos endulzó con unos Filipinos, Andrés nos calentó con su ginebra...
...y El Barbas, con sus gafas de diseño exclusivo "todo 1 Euro" nos regaló su humor subido de tono. El tema elegido: Nacho Vidal y Rocko Sifredo. No os digo más...
¿ y la mística subida a la Cruz ? Mucha tela para los que tenían que trabajar en unas horas. Otra vez será.
La bajada por el olivar de esta gente, a tope. El fresco, con el sudor mojando la ropa, se convirtió en frío, así que me lo tomé tranquilo. En la verja me preguntaron que si me había pasado algo... Menudos "bulli-bullis" ! jajaja
Por la carretera nos dejamos caer en fila india. Todo un espectáculo el gusano fluorescente verde y naranja que formábamos bajando a 50 por hora!
A las 0300 llegamos a Ojén y paramos a comentar las mejores jugadas, como Dios manda:
entre el tintineo de los cristales de unas cervezas bien frías !!! Y Mati demostró ser un Crak tambien en este tema!
Para no coger frío en la garganta, Andrés opta por el "lingotaso"

Los ojenetos se quedaron en su pueblo y el resto "pa Marbella" y , como no, todavía quedaban ganas para pegar la última "puñalá" en la cuesta del Pelegrino. El Barbas, que tanto protestaba al principio de la noche y el único que tomó Cero-Cero se llevó el gato al agua.

Disfrutamos de una fantástica noche de verano; desternillante noche de risas y bromas y, para colmo, noche sobre la bici. Quedaron ganas de repetir ¿qué más se puede pedir?


Pues que fuera más larga, para descansar, porque al día siguiente todos "estrosaos"...

Ver mapa más grande
Nos vemos en La Verea

lunes, 25 de agosto de 2008

CONQUISTA DEL PICO VELETA AGOSTO 2008

Algunos han conquistado el Everest, otros el K2 y por fin la Vereita ha conquistado el Pico Veleta con 3398 mts. de altitud después de casi 5 horas de bicicleta, 46 Km. de continua subida (desde Cenes de la Vega) y 2540 mts. de desnivel.
Aqui os dejo algunas fotos de la cima más alta que se puede subir en bici por lo menos en la Peninsula.

Todas las fotos http://picasaweb.google.es/doramare/SubidaVeletaAgosto2008

martes, 19 de agosto de 2008

Bicicletas en Verano


Durante el verano, en ocasiones realizamos actividades deportivas sin suficiente protección contra el calor, que pueden tener consecuencias para nuestra salud. Entre estos efectos se incluyen los calambres por calor, habituales en personas que hacen ejercicio intenso, prolongado, en general a altas temperaturas, que sudan profusamente, por lo que pierden agua y electrolitos; el agotamiento por calor y el golpe de calor, en este caso, llamado también activo o de ejercicio provocado por ejecución de ejercicio, en ambiente caluroso y húmedo; con escasa hidratación y ropa excesiva que impide la transpiración.

PROS Y CONTRAS DEL USO DE LA BICICLETA

La práctica del uso de la bicicleta para desplazarse por recorridos urbanos e interurbanos es una actividad ampliamente reconocida como sana, ecológica y económica. Tiene efectos beneficiosos no solamente para el o la ciclista sino para la sociedad en general. Durante la época estival es común aumentar la práctica de actividades deportivas al aire libre.

Antes de comenzar el ejercicio es aconsejable conocer los datos sobre la temperatura, la humedad ambiente y la concentración en Ozono. Con una temperatura de 32 grados y una humedad relativa del 80 por ciento, el cuerpo no evapora agua a través del sudor, y por lo tanto, no hay pérdida de calor. En estas condiciones se debe evitar la práctica de todo ejercicio físico.

Asimismo, concentraciones superiores a 100 microgramos por metro cúbico de aire en 8 horas, según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud, desaconsejan la práctica de cualquier ejercicio físico.

El calor puede ser contrarrestado por el viento; su presencia incrementa el flujo de aire sobre la piel, facilitando la pérdida de calor. También hay que tener en cuenta que las radiaciones solares incrementan la temperatura del cuerpo, de forma directa e indirecta reflejándose en el agua o en la arena.

EN BICI RECUERDA:

  • Evita las horas centrales del día: hace más calor

  • Viste con ropa ligera, de colores claros, que sea cómoda y transpirable.

  • Protege tu cabeza con un casco que permita el paso del aire

  • Cuida la piel expuesta al sol: protégete con cremas solares

  • Evita comidas copiosas antes de la salida

  • Lleva agua y bebidas isotónicas, se recomienda beber cada media hora 250 cc de líquido, cantidad que equivale a un vaso de agua

  • Una pieza de fruta o barrita energética pueden ayudarte a recuperar energía.

  • Pedalea en compañía, es mejor que hacerlo solo.

  • Si te encuentras mal, reduce el ejercicio y descansa a la sombra o en lugares frescos o ventilados.

  • Antes de salir, comprueba la temperatura exterior y el nivel de humedad en el ambiente


Desde la Vereita os recomendamos que no entreneis tanto o en su defecto entrenar de noche.
En proximas entradas os hablaremos de unas luces potentes para su uso nocturno.

Salu2. amigos de la btt.

Luisi-on.

jueves, 14 de agosto de 2008

Charca del Canalón (10 Ago 08) JC

Volvemos a este bellísimo paraje una vez más.

Como digo en el foro, de agradecer sobretodo la presencia de los 3 “currantes”, la de los habituales y, además, disfrutamos con la presentación de Miguel Angel (de rojo en la foto), que suele salir con Los Duques, y que se defiende como un jabato.
Mucho cuidado a las 0700 de la mañana en Agosto!
En la Olivia varios coches de la Poli: choque múltiple “de lujo”: yo vi un Lamborghini, pero había por lo menos 3 cochazos implicados…
A partir de aquí ataques sucesivos en la subida a Istán. Al niño no hay quien lo pille… Luís no respeta ni a su discípulo…

… un JorG que en el nacimiento afirma: “no veas como habéis subido, Kabro…” jajajaja
Michamida, mucho más fino que en Ronda, hace 2 confesiones reveladoras:
“esto no tiene nada que ver con la flaca…” y “hace frío…”
el veretón lleva todo el verano subiendo a Istán a las 4… DE LA TARDE!!!!
En el nacimiento se nos unió Gorka, el patrón de Banús, con su doble, sin casco, pero con un maillot que avala su participación en la última edición de Sierra Nevada límite… un “bichaco”

Luís nos dijo adiós en Río Verde, antes de entrar al carril de la Charca, y JorG se nos despistó al poco. Gorka y yo lo esperamos y enseguida nos dio alcance.

Los 3 pasamos el puente tibetano sobre Río Verde. JorG le dio un poco de emoción, rompiendo algunos travesaños...
Así llegamos a la charca…y empezaron los titubeos…

…JJ, muy convencido, se despoja del maillot y revela su intención de mojarse. Y Ahí quedó la cosa! Jajajaja
Como siempre, Lorenzo el primero. Abrió su mochila, que más bien podría ser su baúl, por todo lo que llevaba: bañador, zapatos de neopreno! , toalla… y por supuesto, su bocata de “mortaela y su pisicola”
Concurso Fotográfico 5: ¿quién es este individuo o peatón sin casco?
Hay una porra abierta: van 5 contra 1 a que solo lo reconoce su mujer… jajaja

Le siguió JorG y un servidor. El agua no estaba tan fría como esperaba, y no pude resistir la tentación de pegarme esta “ducha natural” : qué gozada!!

Las piedras están cubiertas de algas, lo que las hace muy resbaladizas. JorG y yo conseguimos remontar estas piedras para subir a la charca de arriba y Michamida se nos unió.
Ya sólo nos quedaba regresar, pero antes Michamida nos demostró su particular esstilo cruzando los ríos sin bajarse…
Fijaos bien: sin bajarse DE LAS PIEDRAS!!! Jajajaja

Y el niño nos demostró su pericia bajando CASI completamente la vereita de la puerta de Río Verde.

Para rematar, volvimos a Istán por La Gallega y protagonizamos una bajada de vértigo liderada por un Michamida Kamikaze, adelantando coches en curvas cerradas sobre línea continua!

En definitiva, disfrutamos INTENSAMENTE esta ruta, tanto sobre la bici, como dentro de las cristalinas aguas de Río Verde. Unos paisajes de ensueño a tiro de piedra de nuestra Marbella.
TODAS LAS FOTOS AQUI

Si quieres el track para tu GPS y el perfil de la ruta, PINCHA AQUI

Nos vemos en la verea
JC

101 Km 24 Horas 13ª Edición-2009

Todavia falta mucho, pero parece que ya se esta trabajando en la edición de año que viene.

Por curiosidad pichen en la sección de Duatlón y miren quien aparece.

martes, 12 de agosto de 2008

Especial Nocturna “ Fiesta de las Candelarias “ 15-16 Agosto

El 15 está aquí ya
Confirmad los que querais venir para esperaos

En principio ya somos 8: Dani, Manolo, Miguelón, Luis, Mati, Andrés, Alberto y yo.

El itinerario lo decidimos entre todos buscando, ante todo, la SEGURIDAD. Debemos evitar la carretera en lo posible.

Yo había pensado salir desde el Titanic, entrar por los Altos de Marbella, Pto de los Carneros, Cerrillares e incorporarnos a los caracolillos. Pto de Ojén y Juanar.

Para los tramos de carretera IMPRESCINDIBLE:

- Chaleco de seguridad con reflectantes (el del coche), reflectantes en los tobillos
- Luces trasera, delantera y frontal (el que tenga), reflectantes de bici...
- Luís sugiere coche “escolta” (detrás suficiente, detrás y delante ideal). ¿algún voluntario?

Lo de salir a las 00:00 es para dejar a los niños y a la MDR acostaditos...

Seguramente nos bajaremos todos tras coronar en la Cruz de Juanar, para no dejar a Luís que baje sólo.

Venga, id opinando para concretar y animaos!

Querid@s Veretones

Miguelón propuso realizar una salida NOCTURNA y que mejor ocasión que para celebrar la Fiesta de las Candelarias.
Fiesta pagana antiquísima alrededor de una candela, muy popular en el interior de Andalucía.

Se celebra el 15 de Agosto y tendremos Luna Llena


Os proponemos:
- Salir a las 00:00 del 16 de Agosto
- Subir a Juanar en Bici
- Subir el último tramo hasta la Cruz de Juanar a patita
- Desde esa magnífica atalaya, observar la Luna LLena y las estrellas

Sacad ese puntito místico de vuestro interior y apuntaos.
Lo vamos a pasar en grande.

lunes, 11 de agosto de 2008

CRÓNICA FRAY LEOPOLDO 03/08/08

CRÓNICA FRAY LEOPOLDO 3 DE AGOSTO DE 2008

Nos citamos los veretones, Jesús Ariza, Angel Morero, Pepe Rey, Dani Martos, Andrés (Ojén) y Miguel Doramare, un servidor, del lado oscuro a 07:30 horas para poner rumbo con nuestras cabalgaduras por tierras serranas de nuestra querida ciudad de Ronda, lugar de tantas aventuras.



Nuestro gran escalador, Ángel, nos presentó su nueva adquisición de carbono, una Wilier. Ya lo que le faltaba para que nadie le pueda echar el guante.

La mañana se presentaba fresquita cuando iniciamos la subida por la carretera a Ronda. Justo cuando tomábamos el cruce a la derecha del semáforo de San Pedro nos dio alcance un compañero de Juan Alberto, Crujepedales, que estaba haciendo piernas para la prueba de Aquathlon que se celebraba ese mismo día en Puerto Banús. Nuestro compañero Juan Alberto, Crujepedales, también tomaba parte en la prueba.




Con la llegada del triatleta se impuso un ritmo para calentar todos las piernas para la larga ruta que se nos avecinaba.

Una vez nos abandonó nuestra “liebre” seguimos con nuestro pedalear y con nuestros típicos comentarios de las primeras horas de la mañana.

Jesús, que llevaba tiempo sin entrenar duro a causa de todos sus compromisos: boda, luna de miel, etc., le costaba un poco seguir el ritmo impuesto en primer momento por Dani.





Llegamos sin más dilación al primer chorillo de la subida donde Jesús optó por retirarse y guardar fuerzas para futuras salidas.




Los demás compañeros continuamos camino entre la niebla y las nubes que estaban ancladas en el valle.





El ritmo iba en aumento hasta coronar el Puerto del Madroño, un poco de alimento para recuperar fuerzas y a buscar la siguiente subida hasta llegar al cruce Parauta donde realmente comenzaría nuestra ruta de Fray Leopoldo, Alto Genal, tierra de bandoleros sobre todo en los siglos XVIII y XIX. Podíamos nombrar a: Diego Corrientes, José Ulloa “ el Tragabuches “, José María Hinojosa “ el Tempranillo “, Joaquín Camargo “ el Vivillo “, Francisco Ríos “ el Pernales “, “ el Bizco de Borge “ y muchos más, finalizando el 18 de Marzo de 1934 con la muerte del ultimo bandolero que fue Juan José Mingolla " Pasos Largos “.





Nuestra ruta discurría junto a un torcal donde destacan las cumbres de Jarastepar (1.405 mts), Serrana (1.138 mts) y Romeral (961 mts). La carretera bastante estrecha y tranquila nos llevaba en un suave descenso por las poblaciones de Cartajima, Júzcar (lugar donde se puede visitar los restos de la factoría de la Real Fábrica de San Miguel del siglo XVIII que nos recuerda los intentos por explotar los recursos del valle, por suerte tras una serie de “atentados” desistieron en el intento), Faraján.





Pasado el pueblo de Faraján la carretera comienza a mostrase un poco más montañosa, todavía con suavidad, hasta llegar al pueblo de Alpandeire, lugar de nacimiento del personaje que da nombre a la ruta Fray Leopoldo de Alpandeire.





Desde la estatua erigida a su persona en un risco de la carretera Dani nos informa de que ahora viene lo mejor de la subida. Nos asomamos al mirador del pueblo para observar como la carretera serpentea en una continua e interminable subida hasta llegar a la carretera de Algeciras-Ronda.





En esta subida Ángel y Pepe ponen el ritmo a seguir, seguido por Dani, un servidor y un poco más atrás por Andrés. La subida se hace todavía más dura por el embate del viento que nos azota y la falta de sombra que nos refugie del implacable sol. Nos reagrupamos en el cruce de Algeciras-Ronda donde dudamos si bajar un poco dirección a Ronda para coger un poco de agua, pero tras una breve deliberación decidimos seguir y repostar en Atajate que se encuentra a pocos kilómetros.





En Atajate dimos cuenta, entre pecho y espalda, de un suculento bocadillo de tortilla francesa, bueno casi todos menos Ángel que solo toma un café. Andrés comentaba que ya le estaba pasando factura el largo recorrido y para más “INRI” pensando en lo que se nos avecinaba.





Nuevamente la carretera apuntaba hacia arriba en busca del Puerto del Espino (870 mts.), no tiene rampas muy fuertes pero con el kilometraje que llevábamos, el calor y el viento en contra, nos parecía otra cosa. Dejamos de paso algunos de los pueblos más bonitos del valle del Genal como son Benadalid, Benalauría (no perderse una comida el restaurante La Molienda) y Algatocín (donde posteriormente se perdería Andrés).

Desde aquí solo nos quedara tres kilómetros de subida al Puerto del Espino pero serán los más duros de las subida en los que habrá que salvar 250 metros de desnivel. Una vez coronado el Puerto nos reagrupamos antes de llegar a Gaucín suponiendo, siempre, que Andrés venía un poco más atrás.





En Gaucín estuvimos esperando la llegada de Andrés, que a la postre no se produciría, cuando recibimos una llamada. Era Andrés preguntando donde nos encontrábamos, le comunicamos que lo estamos esperando en Gaucín a lo cual nos dice que el tomó un desvió que ponía 35 Km. a Estepona y que se encuentra en el fondo del valle. Andrés tomó el desvío de Algatocín a Jubrique y nos comunica que ya no se da la vuelta y que seguirá por ese camino. Le deseamos suerte, no sin preocupación, por el trecho que le queda y la dificultad añadida de la soledad en estas tierras de Dios. Finalmente nuestro querido Andrés pudo concluir su enorme periplo en Estepona. Bravo Andrés, no muchos podrían haber acabado una ruta como esta y ante tantas dificultades como las que tuviste que pasar.




El resto continuó la bajada trepidante en persecución de Dani quien intentaba ganar algo de tiempo a los dos grande escaladores pero, tras la bajada de Gaucín, Ángel y Pepe dieron cuenta de Dani y así comenzamos la subida dirección a Casares con un vendaval que por estas tierras parecer ser muy típico en la zona por el gran número de molinos de viento que hay.

Tras la larga subida a Casares y, tras algunos momentos interminables, nos reagrupamos en el pueblo donde estaban de fiestas, pero nosotros no estábamos ya para muchas fiestas y una vez repuestos de agua iniciamos la bajada en busca de nuestro próximo destino, Estepona. Decidimos sobre la marcha tomar un desvío a mano izquierda que nos ahorraría unos pocos kilómetros y que nos llevaría a la zona norte de Estepona, zona industrial.

A la salida de Estepona continuamos nuestra marcha, en estos momentos silenciosa, de veretones de regreso a sus casitas. Pepe fue marcando el ritmo con alguno que otro relevo. Finalmente Pepe perdió un poco de terreno a la altura del Rodeito, el resto continuamos marcha hasta llegar a Marbella para culminar nuestra etapa más larga hasta la fecha (No sabemos como llegó Pepe al trabajo, tenía que entrar a trabajar a las 16:00 h., esperamos que no tuviese muchos contratiempos a causa de la larga etapa).

Nuestra gran etapa concluyó con un total de 165 Km., 7 horas de pedaleo y 3.000 metros de desnivel (Pepe la media que salió al final se acercó a casi los 24 Km/h.).


Un saludo a todos lo veretones.


Miguel



Pincha para ver la ruta.

Pincha para ver la variante que hizo Andrés.

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